Interventions Non Médicamenteuses
Apprivoiser le stress avec la cohérence cardiaque et approches cognitives associées
À propos de la formation
Comprendre le stress, l'importance d'y faire face, être capable d'utiliser efficacement la cohérence cardiaque pour le gérer rapidement, et se poser les bonnes questions pour l'apprivoiser à terme.
Cette formation peut également être proposée en INTRA.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre ce qu'est le stress
- Réaliser ses répercussions si on refuse d'en tenir compte
- Appréhender différents moyens complémentaires d'y faire face
- Utiliser des outils simples et efficaces pour un retour à la normale
- Apprendre les pratiques de respiration consciente en cohérence cardiaque
- Utiliser au quotidien pour la gestion de son stress, celui des patients et de l'entourage
Modèles pédagogiques
Méthode expositive ; méthode interrogative (évaluation du stress préalable à la formation).
Dispositif de suivi et d'évaluation
- État des lieux des participants
- Grille d'évaluation de fin de formation
- Grille d'évaluation une semaine après la formation
Programme
- Pré-test
- 1. La cohérence cardiaque · agir physiologiquement sur le stress : le stress comme réponse aux contraintes (alarme, résistance, épuisement ; fuite, combat, sidération) ; prendre la main sur le système nerveux autonome (sympathique / parasympathique) ; apprendre à se mettre en cohérence cardiaque (respiration 3.6.5, recentrage, collective).
- 2. Le stress · comprendre et agir : appréhender le déséquilibre contraintes / ressources (SGA) ; qualifier le stress (CINE) ; mettre en place des solutions (alléger les contraintes, renforcer les ressources, intelligence émotionnelle, gestion du temps) ; éloigner les répercussions délétères (effets physiologiques, psychologiques, burnout).
- Évaluation à chaud
Bibliographie
- « Cohérence Cardiaque 3.6.5 » · David O'Hare, éd. Thierry Souccar, 2019
- « Le stress de la vie » · Hans Selye, éd. Gallimard-Lacombe, 1975
- « L'erreur de Descartes » · Antonio R. Damasio, éd. Odile Jacob, 1994
- « La boîte à outils de la gestion du stress » · Gaëlle du Penhoat, éd. Dunod, 2016
- « Colère, peur, tristesse, joie : coacher les émotions » · Daniel Chernet, éd. Eyrolles, 2020
- PubMed & institut HeartMath ; Lazarus et Folkman (articles sur le « coping »).
Délais d'accès
Les inscriptions sont closes sur le site 24 h avant la formation.
Public concerné
Tous les professionnels de santé.
Pré-requis
Matériel informatique et une connexion internet.
Durée
7 heures (en distanciel)
Formateur
Coach consultante certifiée RNCP, maître-praticienne en hypnose et PNL, RITMO, conférencière en cohérence cardiaque.
Accessibilité
Faites-nous connaître vos besoins spécifiques dès votre inscription : nous étudions avec vous les aménagements possibles. c.declercq@niceoevent.com