Prendre soin de son sommeil et améliorer son capital santé : un enjeu à ne pas négliger

Objectif de la formation

Comprendre le sommeil et les répercussions des insomnies sur la santé et l'efficacité personnelle, connaître différents moyens simples et efficaces pour favoriser un sommeil de qualité, et faciliter son sommeil, celui de son entourage, de ses patients et de leurs aidants familiaux.

Objectifs pédagogiques

• 1Comprendre le sommeil et les répercussions des insomnies sur la santé et l'efficacité personnelle
• 2Connaître différents moyens simples et efficaces pour favoriser un sommeil de qualité
• 3Apprendre des pratiques de respiration consciente dont la cohérence cardiaque
• 4Faciliter son sommeil, celui de son entourage, de ses patients et de leurs aidants familiaux

Modèle pédagogique

• Méthode expositive
• Méthode interrogative : évaluation préalable à la formation

Suivi et évaluation

• État des lieux des participants
• Grille d'évaluation de fin de formation
• Grille d'évaluation une semaine après la formation