Apprivoiser le stress avec la cohérence cardiaque et approches cognitives associées

Objectif de la formation

Comprendre le stress, l'importance d'y faire face, être capable d'utiliser efficacement la cohérence cardiaque pour le gérer rapidement, et se poser les bonnes questions pour l'apprivoiser à terme.

Objectifs pédagogiques

• 1Comprendre ce qu'est le stress
• 2Réaliser ses répercussions si on refuse d'en tenir compte
• 3Appréhender différents moyens complémentaires d'y faire face
• 4Utiliser des outils simples et efficaces pour un retour à la normale
• 5Apprendre les pratiques de respiration consciente en cohérence cardiaque
• 6Utiliser au quotidien pour la gestion de son stress, celui des patients et de l'entourage

Modèle pédagogique

• Méthode expositive
• Méthode interrogative : évaluation du stress préalable à la formation

Suivi et évaluation

• État des lieux des participants
• Grille d'évaluation de fin de formation
• Grille d'évaluation une semaine après la formation